リンパ管の発達、分布が悪い
(生まれつきリンパ管の機能が低下している、がん治療を受けたあと、加齢、肥満、冷え、同じ姿勢を長時間続けている)
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リンパ液が流れにくくなる
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むくみやすくなる
(リンパ浮腫になりやすくなる)
💁むくみのセルフチェック
顔や腕、手、指、脚などを5〜6秒自分で押してみる。
ぐっと押して指を離すとへこんだところはすぐに戻ります。しかし、へこみが残り元に戻るのが遅い場合は「むくんでいる」すなわち浮腫の状態。
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①段階
軽いむくみの場合、皮膚はやわらかくなります。
②段階
皮膚を指で押すとへこみ、少し跡が残る。まだ水分を多く含みむくみを改善させやすい状態。むくんだ部分を身体の上に上げると元に戻ります。
③段階
皮膚の線維化が目立つ時期。皮膚を指で押しても跡が残らなくなる。
④段階
線維化が増し、皮膚が硬くなる。腕や脚が変形し、上に上げても元に戻りにくくなる。
