気温に関係なく手が冷えている状態が「冷え性」
自律神経や皮膚感覚の乱れ、血液循環の悪さ、ホルモンバランスの乱れなどが原因で本来の体温調節ができなくなってしまうと身体は重要な臓器が集まる中心部に血液を集めはじめます。
そうすることでなんとか体温を維持しようとするのですが、その結果末端である手先や足先に血液が行き渡りにくくなるのです。
♣手指を回すことで指先まで血液が行き渡り、温まってきます。
一指一指念入りに丁寧に回す。
♣爪を揉む
爪の生え際や指先まわりを押すように揉む。