パソコンを長時間使っていると 「手首が重く感じる」「指や手が痛い」 などといった症状がでやすくなります。 原因の1つにマウスの使いすぎです。 マウスは遠くに置くよりも、できるだけ体に近い位置に配置して使うほうが、肩や腕に負担がかかりにくくなります。...
気温に関係なく手が冷えている状態が「冷え性」 自律神経や皮膚感覚の乱れ、血液循環の悪さ、ホルモンバランスの乱れなどが原因で本来の体温調節ができなくなってしまうと身体は重要な臓器が集まる中心部に血液を集めはじめます。 そうすることでなんとか体温を維持しようとするのですが、その結果末端である手先や足先に血液が行き渡りにくくなるのです。...
指がこわばるとは 「指を動かそうと思っても動きが悪い」 「なんとなく手が重い感じがする」という状態。 手のひらには手掌腱膜（しゅしょうけんまく）という薄い線維性の膜があり、ここが硬くなるとこわばりがおこりやすくなります。 手掌腱膜は各指に向かって、扇状に広がっているため手のひらを中心から扇状にほぐしていくと、こわばりが緩和されます。...