～老廃物や毒素を溜めない身体をつくる～
◆デトックス効果が高い食べ物◆
🍉利尿作用を高める🍉
すいか、キュウリなどウリ科のもの
🍏排便をスムーズにする🍏
れんこん、ごぼう、セロリ、りんご、
プルーンなど食物繊維が多いもの。
昆布、もずくなどの海藻類。
🥦老化の原因、活性酸素を除去🥦
ブルーベリー、ブロッコリー、
カリフラワー、大根、玉ねぎ、クレソン
など
🍋肝臓のデトックス機能を強化🍋
レモン、オレンジなど酸味のあるもの。
カキ、アサリなどの貝類。
便のデトックス力は高く
毒素のおよそ75％が便から排出されます。
便をつくる腸は副交感神経が優位なときに
活発に🏃
直接お腹のマッサージなども有効ですが
ふくらはぎのケアをするのも
リラックスして副交感神経が働き
腸も活発になったりもするんです😊
↓参考になると幸いです🐰↓
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