気温と湿気で少し動くだけでも汗が💦
汗には体温調節の役割があるので
生きていくためには不可欠。
汗腺は年齢とともに衰えていくため
大人になるにつれ
ベタベタとした悪い汗をかきがちです。
汗腺の働きを鍛えることで
サラサラとした水に近いよい汗を
かくことができるように♪
〈よい汗をかくためのトレーニング〉
①熱めのお湯(43～44℃)に膝下と手を
10～15分浸します。(手足高温浴)
☆温まった足や腕から血液が全身を巡り
体の芯まで温まるため、脳のセンサーが
働いて汗腺が活性化する
注)高血圧の方はNG
②次にぬるめのお湯(37～38℃)にし、
10～15分の半身浴を。(微温半身浴)
③お風呂上がりは扇風機の微風やうちわで
自然に汗がひくのをまち、クールダウン
梅雨時期を少しでも快適にお過ごし頂けますように😊✨
大阪メトロ谷町線・谷町六丁目駅から３駅め
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天神橋三丁目ヨガスタジオ