大阪・サロン · 2021/03/31

こんにちわ～けいこです🐹✨ 今日は栄養素のお話し♪ 精神の安定をはかる栄養素 トリプトファン トリプトファンは幸せホルモンとも 呼ばれるセロトニンの材料となり 心の安定と深い関係のある栄養素 ヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ 体内で合成できないので 食べ物から摂取する必要があります☆ 牛乳、チーズ、大豆製品、バナナなど。 1️⃣精神の安定、抑うつが緩む...