大阪・サロン · 2019/11/14

迷いごとや悩みごとがあるとき イライラすることがあったとき 不安を感じるとき 歩行瞑想はスッキリします(^^) 通勤のときやお出かけのとき 簡単にできる瞑想です😃 ①呼吸と歩数を合わせる ②リズムを保って歩き続ける まず①について 息を吸いながら2歩歩いて 息を吐きながら4歩歩く。 という具合に呼吸と歩数を合わせることに 集中する。...