自覚がなくても要注意

冷えを背景とするエネルギー不足

　サイン

いつもだるい

朝スッキリ起きれない

寝ても疲れがとれない

体温が35.9度以下

自覚がなくても要注意。

　冷え体質の特徴

顔が浅黒いまたは蒼白い

爪や唇の色が悪い

筋肉の少ない痩せ体型または

ぽっちゃり型

年齢のわりに毛量が少ない

脳疲労も冷えが原因。

エネルギー不足による疲労は脳にも及ぶ。「考えがまとまとまらない」

「物忘れが気になる」「能率が落ちた」

といった脳疲労によるパフォーマンス低下も冷えが関係している可能性があるようです。

常に脳の過緊張の場合、脳の血流が悪くなります。

またパソコンやスマホを長時間眺めていると大量の情報処理のため、自律神経も乱れ脳が疲労していることも。

身体の内外両面から温める工夫をし、

巡りのよい状態の日を増やして健やかに軽やかに毎日を生活していきたいものです

市販の生姜湯にさらにチューブの生姜を大さじ1/2ほどいれてみたのですが、

ピリッと生姜がきいて胃腸も身体も温まりました

朝起きてすぐ飲んだので目も覚めてなかなか良かったのでたまに飲むことにします😊